przed po

[...] te ćwiczenia? Mimo, że to trening bez ciężarów siłowych, to jakaś regeneracja jest potrzebna. Który plan będzie odpowiedni? -trening siłowy -trening siłowy -dzień przerwy -ćwiczenia interwałowe -i o ten dzień mi się głównie rozchodzi, czy po interwałach również robić dzień przerwy tak jak i przed, czy już można wrócić do treningu siłowego?

Witam! Przy dawkowaniu porcja CP rano i HMBolon 4 kaps przed i po treningu jak mam w to wkomponować spalacz Scorch? Można brać to razem? Chodzi szczególnie o poranną, przedśniadaniową porcję CP + Scorch 3 kaps? Widzicie jakieś przeciwskazania do takiego połączenia? Pozdrawiam

Witam ponownie, nowy cykl - nowy problem. Jak najlepiej połączyć dawkowanie tych kreatyn? Rano beta bolic, a przed treningiem creatine beta alanine i nie brać nic po treningu? W DNT prawdopodobnie najlepszym rozwiazaniem bedzie sam activlab. Poprawcie jeśli się myle. Dodam jeszcze, że mam puche beta alanine solo od sfd. Więc może lepszym [...]

[...] dextroze za 30 zł i rozrabiac z woda ale słyszalem ze zamiast dextrozy mozna kreatyne popijac maxcarbem poniewaz zawiera duzo weglowodanow prostych (dextrozy) w dodatku uzupełnia akumulator przed kolejnym treningiem i odczuwamy po nim wzrost sily i energii ! czy to prawda ?? czy krete tylko dextroza zwykla przepijamy?? prosze o odpowiedz !:)

[...] i zrobić cykl na kreatynie. Mam znacząco ograniczony budżet więc zainteresował mnie ekonomiczny stack od olimpu creatine xplode. Moglibyście polecić mi do tego jakąś fajną przedtreningówkę, która da niezłego kopa przed treningiem? Jak już pisałem, miałem sporą przerwę w temacie i zupełnie się nie orientuję który suplement jest teraz na topie :) [...]

Mam klopot z moim nosem otoz trerenuje juz od dosc dawna boks i podczas sparingow czesto nawet po lekkim uderzeniu leci mi krew, jest jakis sposob na to aby go wzmocnic? slyszalem cos o laserowym zamykaniu naczynek, ale nic o tym nie wiem, koszta, jak i gdzie zalatwic? Moze jezeli dluzej bede masowal nos przed walka to cos pomoze? Z gory dzieki:)

Witam,poszukuje opinii na temat tego supla...w wyszukiwarce nie znazazlem,ktos stosowal?jak dzialanie?I jak z dawkowaniem?Lepiej w trakcie treningu miedzy seriami (srednio mi sie podoba ten pomysl), czy lepiej przed i po treningu?Z gory dziki za odpowiedz!!!

Polecicie jakieś produkty/dania wysoko węglowodanowe które nie napychają? jestem typowym ekto mam do zjedzenia prawie 500 węgli i w założeniu ok 4000kcal i trudno jest to uzupełnić, co mysliście o carbo przed treningiem i po?

[...] i chciałbym sie dowiedzieć od was jak mam dawkować czyli jakie i ile porcji dziennie w dni treningowe a ile w dni wolne.Treningi mam 6 razy w tygodniu jak ma to brac czy przed i po treningu czy do posiłków.Jeszcze jak moglibyscie mi napisać z jaką odzywka go stosować czy dobre jest Hmb( jezli juz to jakiej firmy olimp,trec,ultimate nutritium)

Choc pilnuje diety i staram sie przed treningiem spozywac odpowiednia ilosc weglowodanow, czasem zdarza sie ze podczas cwiczen czuje bardzo mocne laknienie, szczegolnie na mieso... I chcialbym sie zapytac czy po prostu gdybym podczas cwiczen zrobil sobie 15-minutowa przerwe zeby zjesc np. kanapke wplywalaby ujemnie na jakosc treningu?

Witam. Planuje zrobic cykl na Dark Metterze, Shock Theraphy, amino ze Sports one i bialku-Ostrowii. Shock Theraphy przed treningiem, DM po treningu, amino 2 razy dziennie miedzy posilkami (sniadanie, obiad np), ostrowia wg brakow w diecie. Mam pytaie, cykl na kreatynie skonczylem ostatniego dnia kwietnia, a w skladzie DM i ST sa wsumie rozne formy [...]

[...] BCAA Powder Treca? Mam na celu przybranie czystej masy. Gdzies wyczytalem ze Krete dobrze laczyc z BCAA bo sama kreta zejdzie po pewnym czasie z organizmu a miesnie powroca do dawnego stanu (przed braniem kreatyny). PODSUMOWUJĄC 1.Czy Warto Łaczyc Nitro z BCAA? czy to tylko strata kasy? 2.Co zrobic zeby efekt pompy przy Krecie zostal na stałe?

[...] zrobic cykl (jeszcze nie wiem jaki). pytanie jest takie czy miesiac po skonczeniu tego cyklu jak bedzie znowu jechal na diecie i odzywkach to masa i sila bedzie mu tak samo szla jak przed cyklem? jak sie zrobi jeden cykl to potem na sucho juz nie idzie tak jak wczesniej? wiem ze to glupie pytanie ale pytam z ciekawosci. z gory dzieki za odp

[...] ze nie wiem co kiedy brac , a mianowicie mam do wykorzystania monohydrant, jabczan cm3 , bialko , carbo myslalem o takiej kolejnosci rano naczo mono popoludniu bialko przed silownia carbo + cm3 po silowni carbo + mono wieczor ostatni posilek bialko Prosze o ewentualne doradzenia czy jest dobrze czy cos zmienic , nie jestem [...]

[...] można jeść na noc, fakt można ale czy powinno się jeść przy zdrowym odżywianiu ponieważ trenuje. I nie mam co jeść na kolacje jajek często nie można, i nie mam żadnego pomysłu bo prawie wszystko zawiera duża ilość węglowodanów. I nie wiem jak to jest czy można czy nie, bo tak na "Chłopski rozum" po co komu energia na noc przed spaniem.

witam, nie umiem nigdzie dorwać tego do kupienia w większej ilości, bo dałem swojej dziewczynie przed sejsą zdjęciową i po 10 dniach na tym był niesamowity efekt, woda zeszła i wyglądała dużo lepiej. jest coś na rynku podobnego, jeżeli akurat tego nie ma w sprzedaży? skład MitoTABS - Peak Condition Factor Ammonium Chloride Powder, Dandelion [...]

[...] tego typu: Poniedziałek - to i to Wtorek- odpoczynek itp. po ile powtórzeń A i jeszcze czy efektownie jest ćwiczyć przed pójściem spać ? Ja biceps triceps i klate robiłem wieczorem kiedy szedłem spać. Dobrze robiłem czy zle ? Jak zle to kiedy powinno się ćwiczyć (pora) Dziękuje za odp.

[...] chodze na silownie 3x w tyg, trening ogolnorozwojowy i chcialbym wprowadzic jakies aeroby plus a6w. Mam mozliwosc jazdy na rowerku stacjonarnym badz skakanka. i teraz moje pytanie: kiedy mam co robic? czy a6w moge robic rano naczczo? czy lepiej wieczorem przed rowerkiem badz po, kiedy miesnie sa juz troche rozgrzane? z gory dzieki za pomoc

Witam. Pod koniec stycznia będe zaczynał cykl: mono + shock z universala. Moje pytanie dotyczy dawkowania suplematów. Ja myślałem o dawkoaniu: DT: rano na czczo mono 5g przed trenigiem 30min 1 miarka shock po trenigu 5g mono zapite carbo. DNT: rano na czczo mono 5g Czy dobre jest to dawkowanie. Czy dokupic coś jeszcze do supli? Czekam na pomoc :)

[...] jaka stosuje: Śniadanie I: Płatki cornflakes, owsiane lub musili ok 50g mleko 2%300ml Śniadanie II 3 duze bulki z serem żółtym i szynka Obiad to co mamusia ugotuje:P trening po treningu: Banan 2 lub 3 jajka lub tunczyk 50 g orzechow, slonecznika lub pestek dyni przed snem chleb razowy ser bialy pol tłusty ok 100g Prosze o ocene z gory dzieki